朝の散歩は、セロトニンを活性化しますので、メンタル的にも非常におすすめです。うつ病というのは、セロトニンが低下する病気ですから、セロトニンを活性化することが予防でもあり治療にもなります。
うつ病の患者さん、あるいはうつ病のなりかけの方には、特に朝の散歩をお勧めします。「散歩が無理」というほど調子の悪い方は、近くの公園で日向ぼっこするだけでも違います。セロトニンを活性化する方法は、日光を浴びる、リズム運動、咀嚼のたった３つです。
セロトニンとは「ノルアドレナリン」や「ドーパミン」と並んで、体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つです。
セロトニンは人間の精神面に大きな影響与える神経伝達物質で、セロトニンが不足すると、うつ病などの精神疾患に陥りやすいと言われています
朝の散歩は、セロトニンを活性化しますので、メンタル的にも非常におすすめです。うつ病というのは、セロトニンが低下する病気ですから、セロトニンを活性化することが予防でもあり治療にもなります。
